高血压等春季高发病 防治重在疏肝理气、健脾胃
发布时间:2017.03.03    浏览次数:1132次

  高血压、心脑血管病等患者在立春时节更要注意情绪,不能过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和的心态,以利于疏肝理气,养肝保健。

  春季天气变化不定,很容易引起人的情绪波动,及至心神不安,使人出现精神抑郁、忧思不断等表现,对健康造成较大影响。尤其对一些慢性疾病,如高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。

  高血压、心脑血管等春季高发疾病

  ——注重调节情绪,疏肝理气,养肝保健

  中医认为“人与天地相应”,人体应该顺应大自然,借“春阳之气”,万物萌生之时,向外疏发、宣达使代谢机能得以正常运行。高血压、心脑血管病等患者在立春时节更要注意情绪,不能过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和的心态,以利于疏肝理气,养肝保健。

  如何做好养肝保健的工作?隋主任从以下几个方面为我们分享了养肝的小秘诀:

  第一,梳头促清阳上升、阳气升发

  明代《摄生要录》亦说:“发多梳,去风明目,不死之道也。”通过梳头可以地促进清阳上升,促进阳气生发。干梳头用双手十指分开如梳,插入发际,由前向后梳全头,尤其两鬓、额角、耳后等部位。一般每次梳两至三分钟就可以了,这时你会感觉到头皮发热,神清气爽。

  第二,肝木易克脾土,春季养生重健脾胃

  春季为肝气旺盛之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故春季养生应当着重健脾胃。

     如何养脾?

  唐代药王孙思邈认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”中医建议春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻及刺激性食物。雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。甘味食物能补脾,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。故饮食宜省酸增甘,多吃甘味食物,如小白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜,山药、大枣、薏苡仁、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等,少吃酸味食物如乌梅、酸梅、海鱼、虾蟹等。同时宜少食生冷油腻之物,以顾护脾胃阳气。

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